练太极拳怎样做到周身放松
歌谣曰:“松松松，太极功，太极头条要放松；学太极，先学松，不松难得太极功。”它充分说明，放松是演练太极拳的前提和基础，也是演练太极拳的必然所向和最高要求，这是太极拳难练的一点，也是衡量一个太极拳......
练习武术能使你的日常生活审美化
当今的中国，社会的现代化过程正在飞速进行，其速度之快，令世人瞩目；在现代化过程中民族传统瑰宝丢失速度之快，也同样令世人瞩目。工作压力、生活压力之大而影响了人的身心健康。生活在这样的环境里，对于个......
简单易学的丹田充实法 让你一看就明白
中国运动网导读 丹田，俗名小腹。即道家所谓安炉立鼎之处，在人一身之中，即力学上，所谓重心者是也。欲使元气充足，变成金刚之体，每日，或每夜，择空气清新之处。静立，或，皆可练习。注意适当之姿势（即合......
睡前三分钟这么做 可延年益寿
谁都要睡觉，可没人能一就进入梦乡。有人喜欢在入睡前看点闲书或报纸杂志，打发入睡前的无聊。如果你很关注养生，又确实抽不出时间，不妨关注一下这个“卧”。 睡觉时最好是仰卧，这个姿势很容易让身体放松，......
