歌谣曰:“松松松，太极功，太极头条要放松；学太极，先学松，不松难得太极功。”它充分说明，放松是演练太极拳的前提和基础，也是演练太极拳的必然所向和最高要求，这是太极拳难练的一点，也是衡量一个太极拳......

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谁都要睡觉，可没人能一就进入梦乡。有人喜欢在入睡前看点闲书或报纸杂志，打发入睡前的无聊。如果你很关注养生，又确实抽不出时间，不妨关注一下这个“卧”。 睡觉时最好是仰卧，这个姿势很容易让身体放松，......

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